篮球

贺州市青少年篮球技术等级考试

随着“标准”推广的深入，每个阶段青少年的进步都可以通过级别的进步来证明，从而更好地激发和保持青少年积极参与体育运动的热情。经贺州市篮协研究，决定于2023年11月25日至26日在贺州市恒业体育中心未来球馆开展贺州市第四届青少年篮球技术等级考试。

考试的目的和意义

1. 设定目标

确定成绩测试可以帮助孩子设定目标。训练期间，他们不会盲目、机械地学习，而是有目的、有计划地学习，让孩子们更好地点燃训练斗志，培养竞争意识。

2、加强肯定

考试颁发的证书是对孩子一段时间的学习和训练成果的肯定。积极的肯定会增强孩子的学习热情，并能增强孩子的自信心，获得荣誉感。孩子们会更愿意投入新一轮的学习和训练。

3.展示你自己

考场也是孩子们展示能力的舞台。很多孩子在训练中表现出色，但在真正的比赛中却表现不佳，出现怯场等行为。

参加等级考试本身就是一个很好的学习过程，可以让孩子提升心理素质，积累考试/比赛技巧和适应考试变化的能力，让他们在面对大型比赛时能有更充分的准备。

4、了解孩子的真实水平

很多家长送孩子去培训学习，却无法详细了解孩子的学习进度和能力水平，甚至可能被一些低质量机构所愚弄。等级考试为家长提供了一个非常客观的评估方法，家长不会因为不了解而无法评估孩子的能力。

5、提高自我能力

在一些年级考试中，权威的教练、评委等会对孩子的能力进行点评，这可以帮助孩子认识到自己的优势和劣势，让孩子更好地了解自己的水平，从而确定下一步的学习目标。 、提高自我能力。

注册要求

1、组织架构

主办单位：贺州市篮球协会

主办单位：贺州未来体育青少年俱乐部

协办单位：贺州市八步区篮球协会

贺州市平桂区篮球协会

2. 考试对象

贺州市中小学生、贺州市各篮球培训机构的学生、青少年篮球爱好者。

三、报名方式

1、考生需将姓名、性别、出生日期、联系电话、考试级别填入《贺州市青少年篮球等级考试报名表》中，同时领取1寸证件照一张，作为“青少年篮球技能等级证书》。

2、报名方式：联系人王林电话（微信同号）

3、考试费用：初级、初级200元

中级、高级300元

4、报名截止时间：2023年11月22日中午12点

5、考试地点：贺州恒业体育中心未来球馆

六、考试时间：2023年11月25日-11月26日

考试内容

青少年篮球技术水平测试成绩

入门级、初级、中级、高级

级别从低到高

本次考试分为初级、中级、高级考试

参加篮球考试，身体和大脑必须协调配合，共同使用。篮球运动注重左右肢体的平衡训练。这不仅促进左右脑平衡发展，还能提高孩子的心肺功能和敏感度，激发孩子的思维能力、记忆力、注意力由浅入深。力量、观察力、想象力、创造力等各方面都能得到全面提升。

入门级考试项目内容

测试项目：

(1)

双手在身前滚球：双脚打开（50---80）厘米，在脚尖之间的距离处用手将球滚5次。

(2)

蹲地滚球：蹲下，将球绕身体滚动5次。

(3)

将8字形地滚球跨在台阶下：双脚张开，将球伸到台阶下，绕8字形地滚球转5圈。

(4)

行进中跨过滚地球：行进中跨过滚地球（约3---5米），往返一趟

(5)

头、腰、膝循环：将球绕头、腰、膝盖循环（球可以粘在每个部位），5个循环

(6)

边走边用指尖挑球：小步或慢走（约3---5米）的同时，将双手举过头顶，用手指左右挑球。往返一趟

(7)

垂直绳梯直腿跳：将球举过头顶，伸直双脚，用踝关节跳过绳梯。往返一趟

(8)

垂直绳梯跳开合：将球举过头顶，双脚张开、合拢，用踝关节跳过绳梯。往返一趟

(9)

垂直绳梯跳：将球抱在胸腹之间，双脚打开站立，左右跳过绳梯。往返一趟

(10)

左右手单线障碍投篮：左手运球绕过障碍射门，右手运球绕过障碍射门，左右手连线绕过障碍射门。如果投篮不进，则必须再投篮，并且在投篮完成之前不能进行下一步动作。

4分钟内完成以上内容即可通过。

测试要求：

听到考官的计时哨声后，受测人必须按照规定完成各项技术动作。测试时间为4分钟。完成14个测试项目的时间小于或等于4分钟，则测试合格。

注意事项：

在单个测试项目中犯错后，您可以立即捡起球并重新开始。

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初级考试项目内容

测试项目：

(1)

在身体前方改变方向并触碰圆锥体：双脚张开站立，在身体前方运球，同时触碰圆锥体。一分钟内连续完成20次。如果中途出错，次数将重新计算。

(2)

在身体前方改变方向并触碰圆锥体：双脚张开站立，在身体前方运球，同时触碰圆锥体。一分钟内连续完成20次。如果中途出错，次数将重新计算。

(3)

同点下运球：双脚张开，向不同方向运球。一分钟内连续完成20次。如果中间出错，则必须重新计算次数。

(4)

移动时转身运球：在球场边线之间。双脚前后站立，左右手相连运球然后转身。你可以运球一次来调整你的脚步。转弯时重心不应波动。

(5)

纵向绳梯台阶在身前改变方向：左右手在身前运球，连接台阶的台阶。往返一趟

(6)

垂直绳梯剪刀运球：左右手运球，左右脚交替进入绳梯网格。往返一趟

(7)

运球进出水平绳梯：左右手运球，左右脚依次进出绳梯格。往返一趟

(8)

横向绳梯运球探步：左右手运球，左右脚分别移入、移出绳梯网格。往返一趟

(9)

运球进出垂直绳梯：左右手运球，用双脚进出绳梯网格。往返一趟

四种基本运球结合左右上篮：（三分钟内完成）

1、从篮球场中线与边线的夹角开始，运球到“之字形”障碍物前，右手上篮（不进去就得弥补），运球到球场另一部分的中线与边线之间的角度，然后重新开始。

2、运球到身后“之字形”障碍物处，左手上篮（没到可以补上），然后运球到起始角度转身返回。

3、运球冲下锯齿形障碍物，右手上篮（不得分就得补），运球到另一个起始角度。

4.从角度开始，运球转身向“之字形”障碍物方向，左手上篮（不得分就得补）

测试要求：

1：四种基本运球（连续前进、连续后退、连续下步、半场连续后转身）。每项任务在 1 分钟内完成，不犯任何错误。

2：3分钟内完成四种基本运球“障碍上篮”。测试对象必须按照规定路线完成运球和上篮的技术动作。从右侧开始，用右手上篮。从左侧开始，需要左手上篮。如果没有上篮，可以立即补篮。

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中级考试项目内容

测试项目：

1、全场技术（1分20秒完成）

1. 将双球移入和移出垂直绳梯。

2、完成绳梯后，双手握球向侧滑。

3、完成滑球击中篮板起跳（单手或双手）得到篮板。

4、抢到篮板后，从三分线内运球长传给前场的考官。

5、跑向考官，接到考官的回传球，急停，然后右手突破上篮。 （记下一次上篮失误）

6、完成上篮后，在三分线内运球长传，返回给后场的考官。

7、跑向考官接受考官的回传，两步急停，然后跨步右手上篮。 （记下一次上篮失误）

2、一分钟罚球线定点投篮

要求：自投自抢，一分钟内完成5次罚球线投篮。

3.一分钟篮下投篮

要求：一分钟内篮下传球15次。

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高级考试项目内容

测试项目：

1、全领域技术

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各级别考试考核合格的学生，将考核结果报贺州市篮球协会审核批准，颁发相应的篮球技术等级证书。

未尽事宜将另行通知。

联系人：市篮协办公室 王琳

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伦先生（微信同号）