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据调查，英国平均每天用餐时间只有39分钟。对于很多白领来说，中午吃一个三明治就能立马解决问题。平均用餐时间为12分钟，最短时间可达49秒。
对于早餐，白领可以以更快的速度“完成全程”。他们通常选择一片吐司，平均需要7分钟，最短需要20秒。与早餐相比，晚餐可能需要更长的时间，一般长达19分钟。
专家统计，白领每天吃饭的时间只有39分9秒。尽管吃饭的时间这么短，但很多人因为工作繁忙，仍然采取“饥饱”的策略。据统计，女性比男性更容易错过午餐和不吃午餐。
对于75%的成年人来说，吃饭已经成为一项功能性、日常性的任务，没有人会花精力去仔细品尝食物，感受食物的魅力。据统计，45%的人在吃饭的时候正在做其他事情，他们没有意识到自己是否吃饱了或吃饱了。
主要原因广播
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据统计，45%的人在吃饭的时候正在做其他事情，他们没有意识到自己是否吃饱了或吃饱了。专家认为，不健康的饮食方式并不是白领自己选择的，而是社会压力造成的。调查中，78%的人承认，能够坐下来不慌不忙地享用一顿饭是他们的愿望之一。
90%的人认为能够与家人一起共进晚餐是一顿美餐的“最好调味品”。说到吃饭时的“调味品”，电视当然是少不了的。然而，看电视在饮食中起着重要作用。这种效应被过度使用，31% 的人承认他们必须在早餐时看电视，53% 的人在晚餐时看电视。
心理学家分析：“我们生活在一个以食为重的时代，无数的菜谱和眼花缭乱的厨师不断地告诉我们该吃什么，食物的选择非常多样化。然而，研究表明，人们并没有合理分配用餐时间人的一生中品尝食物的时间非常宝贵，培养良好的饮食习惯对于我们的身心发展非常重要。” [1]
摆脱饮食亚健康广播
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只要在日常生活中注意饮食，就可以有效摆脱亚健康的困扰。下面就让我们一起来了解一下亚健康食疗方法的常识吧。
注意饮食，远离亚健康。饮食疗法可以帮助您远离亚健康。必须掌握以下原则：
疲劳后多吃碱性食物。疲劳时不宜大量吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时酸性物质会在人体内积聚，而肉类食物呈酸性，会加重疲劳的感觉。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物可以快速恢复体力。
每天至少喝 3 杯水。早上空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。午休后，喝一杯淡茶。绿茶具有补脑提神、润肺生津、止渴利尿的功效。晚上睡觉前喝一杯白开水，可以帮助消化，改善循环，增加解毒和排泄能力，增强免疫功能。日常生活中除了每天3杯水外，还应该多喝白开水。适当多喝水是预防疾病的基本措施。
适量饮酒。每天喝20-30毫升红酒，可使心脏病发病率降低75%。过量喝啤酒会加速心肌老化，使血液中的铅含量增加，所以最好少喝。
多吃一些稳定情绪的食物。钙有镇静作用。脾气不好的人宜用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品和鱼、肝、骨头汤等含钙食物来安神。当你感到巨大的心理压力时，你的身体对维生素C的消耗量就会明显增加。因此，精神压力大的人可以多吃新鲜的橙子、猕猴桃等，补充充足的维生素C。
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